| Lars tweede op WK 20kamp in nieuw NR |
| Geschreven door Peter Verburg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Lars Janssen is afgelopen weekend tweede geworden op de WK-20kamp in een nieuwe Nederlands record (categorie 35+). Alleen de Australiër David Purdon was duidelijk een maatje te groot en mag zich een jaar lang wereldkampioen noemen.
"Ik heb jullie al een beetje op de hoogte gehouden tijdens het weekend. Zaterdag lukte het nog goed om voldoende sms-jes te sturen. Zondag kreeg ik het vooral ’s middags een beetje druk J, waardoor het er niet meer zo van kwam. Dit met lichte paniek bij de fans elders tot gevolg. Ik zit hier nu maandag op m’n werk (had niet gedacht op m’n werk te verschijnen vandaag) dit stukje te schrijven om nog eens terug te blikken. Het is ook echt heel goed gegaan. Ik had vooraf een aantal prognoses gemaakt. Eentje van dit moet redelijkerwijs kunnen en een die eigenlijk niet zo redelijk was en waarbij alles goed zou gaan (en dat is natuurlijk nooit het geval in zo’n 20kamp). Ik ben zelfs nog boven die optimistische prognose uitgekomen, in een nieuw Nederlands record (voor wat dat waard is, maar goed, niet iedereen kan zich Nederlands recordhouder noemen, toch). Trots ben ik er ook op dat ik van alle deelnemers, jong tot oud, de beste prestaties had bij het verspringen, de 110m horden en het hinkstapspringen. Niet toevallig nummers die mij van nature liggen. Massages en blijven bewegen Waarom ging het nou zo goed? Goeie vraag. Ik weet het niet precies, maar een aantal redenen kan ik wel aangeven. Massages. Ik heb me dit weekend zes (!) keer laten masseren. Al zaterdagochtend bij het tweede onderdeel, het verspringen, schoot het flink in m’n hamstrings. Ik had eerst niet zo door dat het zo erg was, maar bij het inwerken op het volgende onderdeel, de 200 horden, merkte ik dat het niet goed zat. Na die 200 horden ternauwernood op techniek en ontspanning te kunnen hebben volbrengen naar de masseur gegaan. Die heeft de hamstrings een stuk soepeler kunnen krijgen en dat heb ik dus het hele weekend zoveel mogelijk volgehouden. Het betekende wel dat het m’n lot was om me dus veel te laten masseren (da’s niet zo erg), maar ook om voor elk explosief nummer zo’n 5 a 6 versnellingen te doen (ik denk dat ik dit weekend in totaal 60 versnellingen gemaakt heb) en voor elk lang nummer 4 rondjes in te lopen (dat maakt alles bij elkaar een geschat aantal van 50 rondjes in en uitlopen, naast die 60 versnellingen dus…) Je moet er wat voor overhebben, maar dan heb je ook wat: een afgeronde 20kamp. Overigens ongelofelijk hoe ik me momenteel voel, de day after. Andere jaren kon ik de trap niet meer op of af, en was naar de WC gaan ook een beproeving. Nu voel ik me bijna alweer in staat om een wedstrijd te doen. Maar goed, laten we eerst de komende dagen nog even afwachten. Verder heb ik me ook goed weten in te houden op elk nummer, met name op zaterdag, waardoor ik zondag nog voldoende overhad. Wel hard op elk nummer en tot de grens, maar er net niet overheen. Laat de ander maar de overwinning, het gaat in de 20kamp om het totaal. De fans, de sfeer en AV’40 Verder was de hoeveelheid fans buitengewoon groot, ik denk dat er in totaal wel 15 mensen zijn komen kijken. Echt fantastisch. Voelde me alleen zo schuldig af en toe dat ik ze zo weinig aandacht kon geven…Moest ik zo nodig alweer gaan inlopen om het gestel klaar te krijgen voor de volgende prestatie. Ik had graag nog veel langer gekletst met iedereen. Net alsof je twee dagen lang je verjaardag viert. Ook de sfeer was weer heerlijk. Phoenix is een fijne club, maar AV’40 kan er ook wat van. Ik ben van m’n 14e tot m’n 20e lid geweest bij AV’40. Toen was het al een ontzettend gezellige club en dat zijn ze gelukkig gebleven. Ook leuk natuurlijk om weer veel oude bekenden tegen te komen. En de cijfers Tot slot nog even de onvermijdelijke cijfers op een rij:
En hieronder nog de verslaggeving van gedurende het weekend:
Via sms en e-mail houdt Lars ons op de hoogte:
Daarna hoorden we lange tijd niks meer, zodat de collega-masters in Vught, waaronder vrouwlief Mieke, zich bezorgd begonnen af te vragen of Lars nog wel leefde. het plan was om na de mastersfinaledoor te rijden naar Delft om daar nog de afsluitende 10km van Lars mee te pakken. Uiteindelijk bericht gekregen dat Lars nog in de running was, dus een forse delegatie kon aanschouwen hoe Lars - na 3.20 pols, 11.13.08 op de 3000m, 64.94 op de 400mhrd, 38.49 speer, 5.10.95 op de 1500m en 12.58 hinkstap - na 44.19.34 finishte en de zilveren medaille in ontvangst kon nemen. Een superprestatie met nauwelijks uitschieters, zeker niet naar onderen. En draait het vooral om bij zo'n exercitie. Bijzonder om te melden is ook wel dat Jos Warmerdam van U-track bij de M40 het goud in de wacht sleepte en zijn eigen NR aanscherpte.
zo 13-9 12.27: "Update: discus 1871, prima. 200 2503. Ook ok. Momenteel minder dan 100 punten achter onze australische vriend die daar toch wel een beetje van baalde. Hij had gehoopt een ontspannen 20kamp te kunnen doen. Zeker gezien de prs vooraf. Helaas voor hem..."
zo 13-9 8.51 uur "1590! Op een meter, maar toch. Wat is horden lopen toch gaaf zeg."
zo 13-9 6.52 uur: "Hé fans, goedemorgen. Weer net zo matig geslapen als gister. Adrenaline is een krachtig goedje! Heb er weer zin an! Hamstring voelt niet slecht, althans, zolang ik in bed lig. Ben benieuwd wat de snaren van de horden vinden die ze zo meteen voorgeschoteld krijgen. Ik heb nog even contact gehad met ph (organisatie finale masterscompetitie van vandaag - red.)gisteravond. Ze vonden het ook sneu dat het samenviel. Jullie mogen twee van mijn prestaties van gister naar keuze meenemen naarvandaag ter compensatie. Maar niet meer dan twee, hè. Succes allen!"
"Zo, even per mail het laatste staartje van de 20kamp van vandaag.
Het mooiste was nl nog niet geweest. Bij het kogelslingeren wist ik een
heus persoonlijk record te produceren. Dus echt het allebeste van m'n
toch al best lange leven inmiddels. Echt hartstikke gaaf. Met 26.71m
leverde me dat natuurlijk ook meer punten op dan ik voor mogelijk had
durven houden.
Tot slot gingen we vandaag nog even 3000steeple doen. Vooraf nog
even met Gerard gefilsosofeerd met welk been ik nou het beste als
eerste over de horde kon (het rechterbeen eerst, beweerde Gerard. De
verrekking in m'n hamstring links bezorgde toch meer last wanneer ik
het been als opzwaaibeen gebruikte dan als bijtrekbeen) en of ik nou
m'n legging aan moest houden of niet (ik dacht aan legging aan, om m'n
hamstrings zo warm mogelijk te houden. De fans vonden legging uit,
zodat ik geen natte broek zou krijgen in de waterbak. Finale argument
kwam ook hier van Gerard die aangaf dat het zonnetje nog scheen aan de
overkant van de baan en dat die legging dus best uitkon. Nou, dan ben
je natuurlijk meteen uitgeluld). Legging uit dus. De steeple zelf ging
best ok, had verrassend weinig last bij de balkpassage met
rechtsvoor. De twee keer linksvoor waar ik even niet aan ontkwam
bezorgden idd heel veel meer pijn. Na wat wegzakken in km2 kon ik in
km3 het tempo weer iets opvoeren en kwam uit op 12.17. Prima.
Aan het eind van de eerste dag bleek ik tweede te staan, met wat
meer punten dan ik vooraf gedacht had. Een Australische bikkel staat
eerste, ruim 300 punten voor, die ga ik normaal gesproken niet meer
inhalen (maar wat is normaal op een 20kamp?) De bij iedereen inmiddels
bekende Toine van Beckhoven staat 3, 150 punten achter op mij.
Voel me verrassend goed na zo'n dagje sporten. Eens kijken hoe het
morgen gaat. Ik heb er weer erg zin in, maar nu eerst een stukkie
slapen.
Weltrusten, Lars"
za 12-9 17.19 uur:
"400 in 5573, ik verbaas mezelf hiermee. Rest liep overigens ook hard."
za 12-9 16,13 uur: "Hoogste tijd voor een update. 200 horden op safe en ok, 2704, kogel zozo 995, 5k prima in 1918, 800 ook prima in 214, en hoog redelijk, 165. Sta nu tweede. Nog drie onderdelen te gaan."
za 12-9 10.26 uur: "ver 621. Weer een overwinning. En een cr 35. Wel eerste spierpijn te pakken"
za 12-9 08.51 uur: "Laatste nieuws: janssen wint eerste nummer 20kamp. Dit in 1210, vlak voor maatje Toine. Start was matig, rest prima. Belangrijker nog, ik voel me ook goed. Op naar ver, om 9.50u" 
za 12-9 06.41 uur:
"Goedemorgen 20kamp fans. Hebben jullie ook zo
matig geslapen vanwege de opwinding? Ik wel. Ik heb er heel veel zin
in. Stap zo op de fiets, route heb ik jarenlang gereden en dan om 810u
uutkommen! Liefs Lars en tot later."
En hier een link naar de site van de organisatie.
|
Delft, 12/13 september 2009
za 12-9 22.34 uur:
