|
Geschreven door Miriam Hentzen en Mario Huijben
|
|
Van Nida ontving ik een SMS en van haar vader het leuke verhaal:
Nida heeft vandaag beslag gelegd op de 4e plaats tijdens de mastboscross in Breda. Dit resultaat was voldoende voor de derde klassering in het Nationaal Crosscircuit. (De resultaten van de beste 3 crossen tellen hiervoor. Er zijn in totaal 4 crossen te lopen) tellen. Naast een beker ontving zij ook een uitnodiging van de Atletiekunie voor een Trainingsdag op Papendal met Grete Koens.
|
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Mirjam Wingelaar
|
|
 Komend voorjaar doet Phoenix weer mee aan Start to Run! Start to Run is een landelijk initiatief van de atletiekunie en biedt mensen die nog niet hardlopen de gelegenheid om onder goede begeleiding in zes weken tijd voldoende conditie en techniek op te bouwen om zo’n drie kilometer te kunnen lopen. Het vindt twee keer per jaar plaats en de eerstvolgende editie start op 10 maart.
|
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Menno Zuidema
|
Vorige week pas besloten Lorraine en ik om ons indoorseizoen vroeger te beginnen en met één wedstrijd uit te breiden. Afgelopen zondag hadden wij een mooie wedstrijd gevonden waar een 800m op het programma stond. Het enige probleem was dat deze wedstrijd gehouden werd in Düsseldorf, en dat Duitsers de nare gewoonte hebben om op het laatste moment een atletiekbaan over te steken. Met gevaar voor eigen leven zijn we uiteindelijk toch richting onze oosterburen afgereisd. Jan, onze grootste fan / gezelschap / chauffeur / cameraman, en tevens mijn vader, is altijd wel te porren voor dit soort uitjes en was dus ook van de partij. Wij waren niet de enige Nederlanders met dit krankzinnige idee, zo stond ik zelf bijvoorbeeld in een serie vol met 10 mede-landers. En dat op een 4-laans indoorbaan.
|
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Peter Verburg
|
|
Hierbij alvast de uitslagen van de CD-Spelen die dit weekend in Apeldoorn zijn gehouden. Miriam heeft via Twitter al de hoogtepunten - en dat waren er nogal wat - op de site geplaatst en zal vast nog met een uitgebreid verslag komen. Voor nu de uitslagen. Zowel bij de JD2 als de JC2 ging Phoenix op de 60m horden met de overwinning aan de haal in de personen van Luc Orbons en Luc Reij, beiden in een prachtig nieuw clubrecord en met noteringen in de ranglijsten aller tijden van Nederland. Luc O. pakte bovendien nog de hoofdprijs op de 60m vlak, ook weer in een nieuw cr. Yara mocht ook het podium beklimmen, zij werd 3e bij het kogelstoten MC2. Jinke, Nida en Nina liepen ook mooie clubrecords en verder sneuvelden er zoals je kunt zien een reeks aan persoonlijke records. Proficiat, iedereen!
[update:]
|
|
Lees meer...
|
|
Geschreven door Bert van Eijk
|
- We adviseren je om functionele
loopkleding te dragen. Belangrijke eigenschap hiervan is dat deze
vochtdoorlatend en warmtehoudend is. Denk hierbij aan thermisch ondergoed in
combinatie met fleecekleding. De transpiratie moet altijd goed afgevoerd kunnen
blijven worden, omdat het lichaam anders te snel kan afkoelen.
- Bij lopen in de kou verbruik je meer
energie. Eet wat meer voordat gaat lopen en neem een extra energie reep mee.
- Drink voldoende voor tijdens en na de
training. De droge vrieslucht onttrekt ongemerkt veel vocht aan je lichaam.
Zeker als je je tijdens een training of wedstrijd flink inspant en je op die
manier via je zweetklieren en door je ademhaling nog meer vocht kwijt raakt aan
de koude buitenlucht. Als het warm is zul je sneller op het idee komen om te
gaan drinken dan onder winterse omstandigheden. Toch maar doen. Wanneer je te
weinig drinkt raak je namelijk makkelijker onderkoeld.
|
|
Lees meer...
|
|
|
|
|
|
